Entrenamiento (Parte 1)

Entrenamiento

Entrenamiento Fisico             Entrenamiento Deportivo

      Entrenamiento Fisico:    

La preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de las gimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente bien desarrolladas y sanas. También la capacidad de trabajo del sistemas funcional cardiaco y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa. 

      La preparación física se compone de dos partes: 

 Entrenamiento General: La preparación física general sirve de base para la preparación especial, la cual, a su vez, permite solucionar debidamente las tareas de la preparación técnica. Las diferencia entre las dos están en los objetivos y en el carácter de los medios que se aplican para lograrla. 

     

      Entrenamiento Espesifico: El entrenamiento especifico es el que realizamos para mejorar una parte del cuerpo o alguna habilidad sobre algún deporte en especifico, por ejemplo en el fútbol si queremos jugar un partido completo sin sufrir mucho cansancio, nos enfocamos específicamente en mejorar nuestra resistencia.

Entrenamiento Deportivo: es una actividad atlética sistemática de larga duración, ordenada de manera progresiva e individual, dirigida a trasformar las funciones fisiológicas y psicológicas humanas. Representa aquel término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo

El entrenamiento deportivo tiene las siguientes características particulares:

- Es un proceso planificado pedagógico y científico.

- Se aplican una serie de ejercicios corporales.

- Se desarrollan las capacidades físicas, mentales y sociales del atleta o equipo.

- Implica también una preparación técnica, táctica y estratégica.

- Se estudia la reglamentación e historia del deporte practicado.

Es por ello que el entrenamiento deportivo debe estar constituido por las siguientes preparaciones:

- Entrenamiento físico.

- Entrenamiento técnico.

- Entrenamiento táctico y estratégico.

- Entrenamiento psicológico y/o mental.

- Reglamentaciones del deporte.

- Historia y anécdotas del deporte practicado.

El entrenamiento Deportivo se divide en 2 Partes:

Entrenamiento técnico: Es una progresión sistemática o un proceso como lo queramos llamar, con el fin de aprender, perfeccionar, estabilizar y aplicar variablemente las acciones motoras (destrezas) de algún deporte.

Entrenamiento táctico: El entrenamiento táctico persigue desarrollar el uso de las habilidades técnicas del jugador basándose en la percepción y análisis de la situación de juego, de forma que la técnica se seleccione y aplique para obtener una solución óptima a cada circunstancia de partido. Lo importante del entrenamiento táctico es que el entrenador y el jugador consigan transformar las cualidades técnicas del tenista en cualidades tácticas.